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視力訓練~你可以把把視力鍛鍊融入生活與工作!

2. 把上課發的視力表貼在全家光線最佳,而且每天必經之處,並清楚標示 1、2、3米距離。每次經過時,摘下眼鏡,花10秒鐘掃瞄所能看清的最下一行。再花10秒鐘挑戰模糊的那行。你會發覺:每降一行,成就感都不可名狀。

3. 日療、掌療等可因地制宜,每天從事次5-10次。日療要在陽光夠強時為之,掌療則務必要搓到微燙,如此能量強度才夠。

4. 治療散光的西藏輪圖由於攜帶不易,可使用時鐘法,此法是我兩年前為求方便,體悟所得。經向Leo報告,現已列入其標準教材中。練習此法最好坐著,避免暈眩。順、逆時鐘各一圈,然後至少兩小時後才能再做下一次。訣竅是每將眼睛掃向一個方向時,明明已經到底了,還要用力瞪一下。

5. 冥想色療法(氣療)境界很高,雖然不易掌握要領,但卻是效果最佳的練習。一開始不容易觀想到顏色,可先利用各種鮮豔的色紙,觀想前盯著看幾秒鐘,在視覺暫留作用下觀想。久而久之,一閉眼,想看什麼顏色,就看什麼顏色。

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